Как НЕ "перегореть" во время учебы?

Мы знаем, что такое учиться. Порой, приходится прилагать больше усилий, чем хотелось бы, поэтому мы собрали несколько советов, которые помогут вам избежать учебного перегорания.

- Ставьте перед собой 3 достижимых цели в день. Иногда наличие огромного списка дел заставляет вас чувствовать себя плохо, от того, что вы не выполнили их.

- Оставляйте один день на неделе свободным. Лично я полностью освободила субботу, это день для меня, моих потребностей и релакса.

- Научитесь распознавать свои пределы. Заставлять себя работать/учиться, когда вы уже не можете твердо понимать материал, никому не принесет пользы.

- Научитесь говорить "нет". Люди всегда будут просить вас о чем-то, но у вас не всегда будет хватать на это времени. Вам нужно научиться думать о своих интересах в первую очередь.

- Позаботьтесь о себе в физическом плане. Не забывайте о перерывах, часто бывайте на свежем воздухе, регулярно принимайте душ, высыпайтесь и не забывайте об общении со своими друзьями.

- Празднуйте свои достижения: например, посидите с друзьями в кафе после экзамена, или устройте себе вечер фильмов.

- Заранее сделайте план обучения. Сложно предвидеть сколько работы предстоит совершить, но это поможет избежать перегрузок.